Между правильным питанием и успехами на работе есть прямая зависимость

         Наверное, вы тоже не раз замечали, что после обеда или перерыва на кофе, вместо прилива сил ощущается лишь еще большая усталость и отсутствие всякого желания продолжать начатое дело.

         Английские диетологи задались целью выяснить причину снижения работоспособности в зависимости от питания.

         Оказалось, что выпитый во время завтрака может придать бодрости, но одновременно помешать работе. Учащенное сердцебиение из-за действия кофеина приводит к сокращению гладкой мускулатуры желудка. Съеденная за завтраком пища быстро переваривается, а углеводы – всасываются. В результате не проходит и часа, как к нам возвращается чувство голода. В результате работоспособность падает и человек не может сосредоточиться ни на чем, кроме еды.

         Если голод всерьез мешает вам работать, диетологи советуют обойтись утром без бодрящего напитка, заменив его на йогурт или натуральный сок.

         Впрочем, однозначного мнения диетологов по поводу кофе в течение рабочего дня все-таки нет. Например, многие российские врачи утверждают, что в случае, когда нужно ответить на вопрос пить или не пить кофе, нужно учитывать индивидуальные особенности организма.

         Если кофе и в самом деле вызывает у вас сердцебиение и беспокойство, воздержитесь от бодрящего напитка по утрам. А вот обед, состоящий из мяса или рыбы нежирных сортов, можно и даже нужно запить чашкой кофе. В это время суток напиток поможет избежать естественной после обеда легкой сонливости.

         Вместе с тем, если для вас важно хорошо выглядеть на работе, и вообще, внешность является для вас ведущим фактором, до постарайтесь не пить до полудня кофе вообще, а в течение дня не употреблять более двух, трех чашек этого напитка.